Ihr Nordic-Fitness Hotel in der Region Gantrisch Schwarzeburgerland

Unser Hotel ist "Swiss Nordic" zertifiziert.
Hier erfahren Sie mehr über den Verband SNO: http://www2.swissnordicfitness.info

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Unser Nordic-Fitness Walking Angebot

Anfänger Kurs

Kursdaten
Kurse ab April oder nach Vereinbarung mindestens 6 Personen. Einzelkurse Preis nach Vereinbarung

3 Übernachtungen im Doppelzimmer mit Halbpension Fr. 360.00 pro Person inkl. Kurtaxe
Ankunftsabend 19.°° Uhr Begrüssungsapéro, Kennenlernen, gemeinsames Nachtessen. Anschliessend: Info was ist Nordic Walking

1. Tag Vormittags und Nachmittags je 2 Lektionen mit Instruktor
2. Tag Gemütliche Nordic WalkingTour in unsere Region mit Instruktor. Mittagessen unterwegs.
3. Tag Vormittags Nordic Walking Tour mit Instruktor. 12.°° Uhr retour im Hotel. Indivuduelles Mittagessen

Verlängerungstage plus Fr. 220.00 pro Person
3. Tag Abendprogramm
4. Tag Nordic Walking  zur Altstadt von Freiburg
5. Tag Vormittag verfestigung der Technik. Individuelles Mittagessen und Abreise

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Ihre Basic Instructors

Fritz und Gabriela Pfeuti-Renggli
Hotel Restaurant Sternen
3158 Guggisberg
Infrormation unter Telefon 031 736 10 10

Susanne Nydegger
Dorf
1738 Sangernboden

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Ausrüstung

• Gute Schuhe
• Leichte  Bekleidung wenn möglich Funktionsbekleidung
• Allwetterjacke
• Trinkflasche
• Stöcke (können auch gemietet werden)

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Was ist Nordic Walking?

Nordic Walking ist gehen mit Stöcken bei Anwendung der richtigen Technik.
Nordic Walking ist Lebensfreude, Lust an Bewegung in der Natur und die Beste Anti-Aging-Pille
Nordic Walking ist darüber hinaus ein besonders schonendes und sanftes Ganzkörpertraining, mit dem Sie auf unterschiedlichste Art und Weise in Schwung kommen. Ihr Nutzen ist dabei mehr Vitalität und Lebensfreude. Nordic Walking ist die beste Erfindung der Finnen seit der Sauna.

Einige Vorteile vom Nordic Walking

• Mit Nordic Walking haben Sie 30% weniger Belastung auf den Bewegungsapparat als beim Joggen.
• Beim Nordic Walking arbeiten ca. 600 Muskeln, das sind 90% der Muskulatur des gesamten Körper.
• Nordic Walking pumpt vermehrt Sauerstoff durch Ihren Körper.
• Nordic Walking fördert den Abbau von Stresshormonen.
• Nordic Walking trainiert Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination.
• Nordic Walking kräftigt Schulter-, Arm-, Bauch-, Rücken und Beinmuskulatur 

Zielgruppen

Jeder, der auf sanfte und schonende Art und Weise etwas für sich und den Körper tun möchte.

• Sporteinsteiger oder Wiedereinsteiger
• Personen mit Gelenk- und Rückenproblemen
• Personen mit Übergewicht
• Ältere Menschen
• einfach für Alle

Grundtechnik

Bei der Nordic Walking Technik sind verschiedene Aspekte zu Beachten. Nur bei richtig ausgeführter Grundtechnik kommen alle Effekte sowohl gesundheitliche, als auch trainingsmethodische zur Geltung.